Vitamin D3 ima veliko pomembnih učinkov. Gre za enega ključnih vitaminov, katerega težava pa je v tem, da ga samo s prehrano v telo ne moremo vnesti v dovolj veliki količini, da bi ga imelo naše telo na razpolago toliko, kot ga potrebuje. Za kaj vse ga potrebuje, znanstveniki še ugotavljajo – še ne dolgo tega so ga povezovali predvsem z zdravjem kosti, danes pa vemo, da je pomemben tudi za imunski sistem in večjo odpornost ter na sploh za zdravo in normalno delovanje našega organizma.
Kako naše telo dobi vitamin D3?
Vitamin D3 naše telo dobi s pomočjo sončnih žarkov. Pod določenim kotom se namreč tvori na koži, za kar je v poletnih mesecih dovolj že zelo kratka izpostavljenost. V poletnem času ga tako ni ravno težko dobiti oziroma imajo lahko težave z njegovim pridobivanjem zgolj tisti, ki veliko časa preživijo v zaprtih prostorih. To so na primer starejši, ki se težko gibajo ali v veliki meri izogibajo vročini, zato so poleti večji del dneva v zaprtih prostorih, bolni, nepokretni ipd.
Prav tako pa ga lahko primanjkuje tudi dojenčkom, zato jim ga je treba dodajati v obliki kapljic. Vsi ostali ga običajno dobimo dovolj s pomočjo sončnih žarkov, žal pa njegova količina v telesu do sredine jeseni že precej upade. In prav takrat nastane problem, saj ga v jesenskem in zimskem času na naraven način, s pomočjo tvorbe na koži, skorajda ne moremo dobiti v dovolj veliki količini. Zaradi tega si moramo v tem času pomagati s sintetičnimi nadomestki v obliki prehranski dopolnil.
Kako poskrbeti za svoje zdravje?
Nekateri ljudje imajo veliko bolj odporen imunski sistem kot drugi. Zakaj je temu tako in kako lahko bolje poskrbimo za svojo odpornost in zdravje? K delovanju imunskega sistema brez dvoma v velikimi meri pripomore prav vitamin D3. Brez njega naš imunski sistem ne more delovati tako, kot je treba, in prav zaradi tega tudi ne more v dovoljšni meri poskrbeti za odpornost našega organizma, če te pomembne snovi nima na zalogi. Če torej želite bolje poskrbeti za svoj imunski sistem, njegovo odpornost in vaše zdravje, velja razmisliti o jemanju prehranskega dodatka, ki vsebuje vitamin D3.